Cùng bé yêu lên thực đơn ngon bổ

(Yeusuckhoe.net) - TPO - Ngoài việc tự mình chuẩn bị món ăn cho bé, thỉnh thoảng, mẹ nên cho bé cùng tham gia xây dựng thực đơn món ăn hàng ngày của mình.

Điều này không chỉ giúp bé yêu ngon miệng hơn mà còn giúp bé hình thành thói quen ăn uống tốt.

Hầu hết các bé đều yêu thích các món bánh như bánh ngọt, bánh quy hay bánh nướng… Những thực phẩm này tuy ngon miệng nhưng không có nhiều giá trị dinh dưỡng. Vì vậy, mẹ hãy hướng cho bé ăn thêm những thực phẩm khác để bé phát triển toàn diện hơn. Những thực đơn nhỏ dưới đây có thể sẽ giúp cả mẹ và bé đạt được mục tiêu đó.

Salad cà chua, bơ và phô mai

Món ăn này không chỉ trông đẹp mắt mà còn rất dễ làm. Mẹ chỉ cần cắt cà chua, bơ và phô mai thành từng miếng nhỏ, sắp xếp thành hình xoắn ốc xung quanh đĩa tròn. Nếu khéo tay hơn, mẹ có thể sắp xếp chúng thành một hình nào đó khác thú vị hơn và giới thiệu cho bé biết. Để tăng cường hương vị cho món ăn, mẹ có thể trộn thêm chút dầu oliu vào đĩa, trang trí thêm bằng rau húng quế xắt nhỏ và ăn kèm với bánh mỳ.

Rau quả với phô mai

Hầu hết các bé đều không thích ăn rau củ quả trong khi đây là món ăn giúp bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Để món rau củ hấp dẫn bé hơn, mẹ nên trộn thêm nước sốt phô mai. Cà rốt, súp lơ, bông cải xanh, đậu Hà Lan và khoai tây là những gợi ý cho mẹ. Tuy nhiên, mẹ cũng nên để ý tới sở thích của bé và cho bé ăn nhiều hơn loại rau củ bé thích.

Khoai tây nướng giòn

Hầu hết các bé đều thích món khoai tây chiên nhưng chất béo có trong món ăn này thực sự không tốt cho sức khỏe của bé. Để hạn chế điều này, mẹ có thể thay đổi món ăn này một chút để bé ăn ngon mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Cách làm như sau:

Mẹ cắt khoai tây nướng thành miếng nhỏ, rửa qua và để khô; cho vào tô và trộn đều với dầu oliu, hạt tiêu và chút muối. Sau đó, mẹ đặt vào khay nướng, nướng khoai trong vòng 40 phút tới khi khoai mềm và vỏ có màu vàng cháy. Món khoai tây nướng sẽ ngon hơn khi được ăn cùng thịt, cá hoặc nước sốt.

Pizza

Pizza cũng là một trong những món ăn được nhiều bé ưa thích. Ngoài những thành phần cơ bản của pizza truyền thống như bột, thịt xông khói, cà chua và nước sốt; mẹ có thể đa dạng thêm món pizza của bé bằng nấm xắt nhỏ, hành tây, tỏi tây, cà tím hoặc rau bina… Ngoài ra, thỉnh thoảng, mẹ có thể cho thêm thịt, trứng hay cá ngừ đóng hộp vào pizza để thay đổi hương vị cho bé.

Bánh

Các món bánh có vỏ làm từ bột ngô hay lúa mạch thực sự rất tốt cho sức khỏe của bé. Đối với những loại bánh này, mẹ có thể dùng hành, tỏi, cà chua, đậu, thịt băm và ớt để làm nhân bánh. Mẹ cũng có thể sử dụng đậu xanh thay vì các loại đậu khác, cà rốt nghiền thay cho thịt để làm nhân bánh. Để tăng cường hương vị cho bé, mẹ nên cho thêm rau diếp thái nhỏ, phô mai, cà chua hoặc nước sốt. Những món bánh này không chỉ đơn giản để làm mà còn rất hiệu quả trong việc tăng cường Vitamin cho bé.

Cảm ơn bạn đã quan tâm!

Prev 10 cách giúp trẻ ăn uống lành mạnh
Next Trẻ nhìn mờ: Coi chừng nhược thị

Bạn có ý kiến? Hãy để lại một bình luận

Quan tâm tuần này